Auto evaluación Actual

Antes de lanzarnos al programa, tengo aquí algunas consideraciones adicionales. Tómate tu tiempo con las preguntas.

1- ¿Estás: (elige una o varias opciones)
a- ¿Sobrecargada
b- ¿Sobrealimentada?
c- ¿Está agotada?
d- ¿Inflamada o dolorida?
e- ¿Con energía?
f- ¿Descansada?

2- Describe el ritmo de tu vida últimamente:

3- Últimamente me he estado nutriendo a través de:

a- la comida

b- el autocuidado

c- otros, especifica

4- ¿Cómo quieres sentirte? Escribe 5 palabras. Luego, rodea con un círculo la que sea más verdadera. Esta es tu palabra ancla, o sentimiento central deseado.
1.____________________

2.____________________

3.____________________

4.____________________

5.____________________

Ahora, escribe esa palabra en 5 notas adhesivas o pequeños trozos de papel, pégalas con cinta adhesiva en los lugares más visible de tu vida: el volante, el espejo del baño, la
puerta de casa a la altura de los ojos….

Esta palabra te ayudará a orientarte y recordarte el porqué estás haciendo este proceso cuando no te apetezca. Diles tu palabra estrella a otras personas si quieres.

5- ¿Cómo de profundo o superficial quieres que sea este proceso? No te juzgues. Sé honesta. ¿Hasta dónde puedes sumergirte en estos momentos?

6- ¿Qué pinta tendría para ti el “éxito” con este programa?

7- Enumera 5 alimentos o platos que te aporten energía, luz y claridad…
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8- ¿Enumera 5 alimentos o platos que te dejan sintiéndote aletargada, pesada y apagada?
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9- De manera intuitiva, decide cuáles son los mejores alimentos para tu cuerpo en este momento.

10- ¿Qué alimentos/bebidas estás segura de que quieres evitar, aunque sólo sea durante este programa?