El Dharma de Enero y Febrero

Las características de los meses de Enero y Febrero, son perfectos para el descanso, la contemplación y la reflexión, es el momento ideal para cerrar el año anterior tras la actividad frenética de las fiestas y comenzar el nuevo calendario desde la calma y la paz.

En la naturaleza también hay una pausa antes del renacer de la primavera, es el momento de establecer nuevos hábitos.

Aprovecha para hibernar, bajar el ritmo y enfocarte hacia tu interior: ¿tienes algún objetivo que te gustaría alcanzar en cuanto a tu salud física? ¿Cómo vas a enfocar tu crecimiento espiritual este año?

Ya sabes que soy gran defensora de las libretas bonitas y no es sólo por estética, escribir en un diario es la manera perfecta para ir plasmando tus pensamientos y revelaciones actuales e ir proyectando tus intenciones de cara al futuro…te darás cuenta de temas que te rondan el subconsciente para poder visibilizar y tratarlos.

Te sugiero que adoptes una práctica de journalling durante Renace y Brilla, sin comerte el coco: coge el boli y plasma lo primero que te salga sin importarte la construcción gramatical ni la ortografía. La neurociencia corrobora que escribir a mano crea conexiones neuronales con más rapidez que teclear en un dispositivo electrónico. Hazlo a diario, al principio o al final del día y sobre todo durante la fase activa, nuestro fin de semana de recogimiento.

Mes de Transición:
En Ayurveda, Enero y Febrero constituyen una transición entre la época Vata y la época Kapha: durante la temporada Vata el cuerpo se intenta proteger de las temperaturas en descenso y los vientos secos del otoño.

Tanto Vata y Kapha son fríos, sin embargo este frío se manifiesta de maneras distintas en cada dosha. El frío llena a las personas Vata de miedo, ansiedad e hiperactividad, el frío Vata se caracteriza por los escalofríos, sin embargo el frío en Kapha es más pesado y quieto, te hace querer hibernar, es el tipo de frío que convierte un lago en un cuerpo sólido de hielo.

No te extrañe que sientas menos energía en esta época del año, en medicina China se considera el mes de Enero como el momento más yin del año – un tiempo para restaurar y reconstruir tejidos, descansar y dedicarse a la reflexión antes de volver a la acción a mediados de Marzo.

A nivel físico el ritmo cardíaco se ralentiza, el cuerpo concentra casi toda tu sangre en en la parte central para mantener tus órganos internos calientes además esto hace que tengamos mayor capacidad digestiva y por eso nos aumenta el apetito.