¿En qué consiste Depura y Reinicia?
A medida que la nueva temporada entra en pleno apogeo, Depura y Reinicia es la mejor manera de utilizar tu alimentación y estilo de vida para limpiar la tensión acumulada y los factores de estrés no digeridos en tu cuerpo y mente.
La idea principal detrás de una depuración ayurvédica es frenar la inundación de factores de estrés (toxinas ambientales, alimentos procesados, emociones no resueltas y estrés psicológico) para que el cuerpo pueda descansar, recuperarse y repararse. Y, sorprendentemente, cuando el diluvio de estímulos disminuye, tu cuerpo aprovechará la pausa inmediatamente para hacer una limpieza profunda a nivel físico y emocional, dejando el camino despejado para viajar a tu interior, a tu esencia.
¿Cómo lo vamos a hacer?
En Ayurveda tratamos al cuerpo con mucho cariño y respeto, así que no tengas miedo porque no vas a pasar hambre. Nos apoyaremos en 5 herramientas principales:
1. Alimentación Integral
Seguiremos una alimentación de fácil digestión compuesta de alimentos sencillos e integra
les (el programa incluye indicaciones, recetas y una propuesta de menú).
Es de igual importancia reducir y eliminar ciertos alimentos durante el programa, ya que dejarán el espacio necesario para que el cuerpo y la mente descansen y profundicen en el proceso de reparación y eliminación de toxinas.
Cabe destacar que todo lo que entra por nuestros 5 sentidos es alimento, así que presta atención a lo que escuchas, ves, hueles y tocas también.
2. Autocuidado
Ayurveda nos propone una serie de rituales de autocuidado que nutren nuestra autoestima y ayudan a conducir las toxinas al aparato digestivo para ser eliminadas.
En esta edición, incluiremos técnicas específicas primaverales para el drenaje linfático.
3. Estilo de Vida
Sincronizarnos con los ritmos circadianos nos da impulso. Ahorramos energía al aprovechar el ímpetu de la madre naturaleza. Nuestros cuerpos florecen cuando vivimos a la par del sol y la luna, ya que nuestra parte física está compuesta de los mismos elementos que el mundo natural.
En la medida de lo posible, nos levantaremos, acostaremos y comeremos siguiendo un horario determinado por la biología del planeta que habitamos.
4. Autoobservación
Este programa, fiel a los principios ayurvédicos, nos invita al autoconocimiento de nuestra estructura física para conocerla y comprenderla mejor. Con la claridad que nos dota Depura y Reinicia, se vuelve más fácil conectar con nuestra identidad auténtica, separándonos del ego y la mente que suelen gobernar nuestro día a día.
5. Apertura y Vulnerabilidad
Nuestra mente y sus patrones de pensamiento inciden directamente sobre nuestro cuerpo, nuestros achaques y la acumulación de toxinas. Depura y Reinicia es una invitación a observar estas conductas desde fuera, con la predisposición de soltar lo que no nos sirve a nivel físico y emocional.
Cuanto más apertura haya, mayor será la desintoxicación. La formulación de nuestra promesa, intención o sankalpa durante la Fase 0 es crucial en este sentido.