Fase 2 Purga y descanso

Para ayudarnos con la fase activa de la depuración, el día 14 de Octubre seguimos monodieta de kichadi (ver receta en el eBook de recetas). Importante cenar a las 18h (o antes de que anochezca). Si tienes hambre antes de dormir, puedes tomar una cantidad pequeña de piña o papaya en cubitos, que son interesantes por sus propiedades encimáticas.

En general la vibra para los días 15 y 16 de Octubre es desestresarse, bajar el ritmo de nuestros cuerpos y de nuestras mentes, reducir el tiempo que pasamos delante de las pantallas (teléfonos, ordenadores, televisión) para estar más tiempo viajando hacia dentro: descansando, leyendo, escribiendo, tomando infusiones, dibujando, pasando tiempo con la familia y, ejem, yendo al baño.

Vacía tu agenda de compromisos y llénala de actividades que te llenen de paz, evita situaciones y personas estresantes. Y recuerda: si mantienes una actitud positiva y feliz, tu proceso y tu sanación se llenarán de buena energía.

Instrucciones para la purga:

NO HACEMOS LA PURGA SI ESTAMOS CON LA MENSTRUACIÓN

1- Madruga y toma tu purgante:

Levántate a las 6 de la mañana el 15 de Octubre y toma el purgante apropiado para tí en ayunas con el estómago vacío.
Debes tomar UNA de las siguientes sustancias:

• digestión Aire-Vata: opción 1: Mezcla 20 g (unas 4 y 3/4 cucharaditas de postre) de triphala en un vaso de agua tibia y tómatelo entre las 9 y las 10 am. opción 2:  Combina 20g triphala con 15ml de aceite de ricino comestible en un vaso de agua tibia. ELIGE UNA DE LAS 2 OPCIONES.
• digestión Fuego – Pitta: Mezcla 25 g (6 cucharaditas de postre) de triphala en un vaso de agua tibia y tómatelo entre las 9 y las 10 am.
• digestión Tierra Kapha: opción 1: Mezcla 10 g (unas 2 cucharaditas de postre) de Triphala Churna con 20g de Senna (Senna Alexandrina, lo encuentras en herbolarios. opción 2: Si pesas más de 60kg, 35 g de triphala.
  Si pesas menos de 60 kg, entonces 25g de triphala.

Disuelve los polvitos en un vaso de agua tibia y bébelo entero. Una vez consumido, no te sientes, es mejor que andes despacito para ayudar a que el purgante se digiera, si te tumbas o te sientas quizá sientas naúseas.

2- Prepara lo que vas a necesitar para el resto de la mañana:

A- Sigue la receta para el caldo Manda – Prepáralo ahora y así estará listo para tomarlo cuando te entre apetito fisiológico, o en caso de que sientas debilidad o fatiga.
B- Llena un termo de agua caliente y llévalo contigo todo el día.

C- A partir de este momento bebe agua tibia para ayudarte a ir al baño, debes de beber 100 ml de agua tibia cada 20 minutos. Después de cada movimiento intestinal, bebe unos sorbitos de agua tibia, estos sorbos de agua caliente ayudan a movilizar el intestino para que las toxinas salgan de tu cuerpo. Es importante que no te duches entre evacuación y evacuación ya que no queremos interrumpir el flujo de los doshas durante la purga activa. Al final de la jornada y con la purga completa, puedes darte una duchita corta.

Es posible que sientas retortijones y malestar, por eso es importante que descanses y sigas bebiendo agua tibia durante todo el día ya que esto facilita la evacuación intestinal.

3- Qué va a pasar y posibles incidencias:

Como ya sabes, cada persona es un universo y la reacción de cada individuo depende de su acumulación de toxinas y estado actual, pero aquí tienes una idea aproximada de lo que puedes esperar para este día de soltar.

Si tu digestión es tipo Aire – Vata, seguramente tendrás entre 3 y 4 movimientos intestinales a lo largo de la mañana (recuerda tomar agua tibia después de cada visita al baño)

Si tu digestión es tipo Fuego – Pitta, seguramente tendrás entre 10 y 12 movimientos intestinales a lo largo de la mañana (recuerda tomar agua tibia después de cada visita al baño)

Si tu digestión es tipo Tierra – Kapha, seguramente tendrás entre 5 y 6 movimientos intestinales a lo largo de la mañana (recuerda tomar agua tibia después de cada visita al baño)

** Si pasados 90 minutos tras tomar el purgante, no ha habido movimiento intestinal, puedes tomar más triphala. Esta vez tomarás la mitad de la cantidad original:

• digestión Aire-Vata: opción 1: 10 g triphala en 1 vaso de agua tibia
• digestión Fuego – Pitta: 13 g en 1 vaso de agua tibia
• digestión Tierra Kapha: 5 g en 1 vaso de agua tibia

> POSIBLES INCIDENCIAS:

Si sientes naúseas, huele una rodajita de limón

Si te sientes mareada, pon un chorrito de zumo de limón y una buena pizca de sal en un vaso de agua tibia, y bébetelo.

Si vomitas, túmbate y descansa, después de 1 hora puedes tomar tu caldito Manda.

Si tienes retortijones, tómate 1 cucharadita de zumo de jengibre fresco con 1 cucharadita de miel – puedes tomar esto 2 ó 3 veces.

Si tu digestión es Aire – Vata y ya has pasado los 5 movimientos de vientre, tómate tu caldo Manda con una buena pizca de sal. Si tu digestión es Fuego – Pitta y ya has pasado los 13 movimientos de vientre, tómate tu caldo Manda con una buena pizca de sal. Si tu digestión es Tierra – Kapha y ya has pasado los 7 movimientos de vientre, tómate tu caldo Manda con una buena pizca de sal.

Si sientes que tus movimientos intestinales son excesivamente severos y tienes diarrea puedes tomarte una de las siguientes bebidas: una taza de té negro con 1 cucharadita de zumo de limón ó café solo con 1 cucharadita de zumo de limón ó té verde con 1 cucharadita de zumo de limón. Esta bebida cortará la diarrea. Es MUY IMPORTANTE NO AÑADIR LECHE a estas bebidas para que surtan su efecto y no empeoren la situación.

4- Qué comer y cuándo:

Como tu comida de mediodía tomarás un caldo de arroz llamado Manda, no obstante, si te sientes débil antes del mediodía también puedes tomar tu Manda, es importante no debilitarte en exceso, pero también es importante no comer nada fuerte ya que agni está débil en estos momentos. Si consumes un alimento más pesado, puede haber contraindicaciones.

Es importante que comas sólo cuando sientas apetito real, hambre física y no un antojo. Cuando tenemos hambre verdadera, comeremos cualquier cosa, el hambre emocional suele girar en torno al antojo por un alimento en concreto. No te dejes engañar por la mente, coge las riendas de tu vida.

Como cena, tomarás una sopa más consistente llamada Peya, no obstante según vaya avanzando el día y prestando atención a tu apetito real, puedes tomar esta sopa más temprano.

Al introducir la alimentación de manera gradual a lo largo del día, agni tendrá la capacidad de ir fortaleciéndose poco a poco, este protocolo se llama Samsarjana Krama en sánscrito y se realiza de manera más extensa tras protocolos depurativos clínicos más intensos que este.

No te preocupes que mañana será otro día y para desayunar tomarás un plato más consistente llamado Vilepi, y a mediodía Jeerakanji, y de cena un rico kichadi otoñal.