Instrucciones para la Purga – Opción Avanzada

Importante: NO HACEMOS LA PURGA SI ESTAMOS CON LA MENSTRUACIÓN

1. Toma tu purgante

Toma el purgante apropiado para ti en ayunas, con el estómago vacío. Debes tomar UNA de las siguientes sustancias:

  • Digestión Aire-Vata:

    • Opción 1: Si pesas más de 60 kg, mezcla 45 g (unas 10 cucharaditas de postre) de triphala en un vaso de agua tibia y tómatelo entre las 9 y las 10 am.

    • Si pesas menos de 60 kg, mezcla 30 g (unas 6 cucharaditas de postre) de triphala en un vaso de agua tibia y tómatelo entre las 9 y las 10 am.

    • Opción 2: Combina 20 g de triphala con 15 ml de aceite de ricino comestible en un vaso de agua tibia.
      ELIGE UNA DE LAS 2 OPCIONES.

  • Digestión Fuego – Pitta:

    • Mezcla 25 g (6 cucharaditas de postre) de triphala en un vaso de agua tibia y tómatelo entre las 9 y las 10 am.

  • Digestión Tierra – Kapha:

    • Opción 1: Mezcla 10 g (unas 2 cucharaditas de postre) de Triphala Churna con 20 g de Senna (Senna Alexandrina, lo encuentras en herbolarios) y tómalo con agua tibia.

    • Opción 2:

      • Si pesas más de 60 kg, toma 35 g de triphala.

      • Si pesas menos de 60 kg, toma 25 g de triphala.

Disuelve los polvitos en un vaso de agua tibia y bébelo entero. Una vez consumido, no te sientes. Es mejor que andes despacito para ayudar a que el purgante se digiera. Si te tumbas o te sientas, podrías sentir náuseas.

2. Prepara lo que vas a necesitar para el resto de la mañana

  • A: Prepara el caldo Manda. Hazlo ahora para que esté listo cuando sientas apetito fisiológico o si experimentas debilidad o fatiga.

  • B: Llena un termo de agua caliente y llévalo contigo todo el día.

  • C: A partir de este momento, bebe 100 ml de agua tibia cada 20 minutos para facilitar la evacuación.
    Después de cada movimiento intestinal, bebe unos sorbitos de agua tibia. Esto ayuda a movilizar el intestino y facilita la eliminación de toxinas.
    Es importante no ducharse entre evacuación y evacuación para evitar interrumpir el flujo de los doshas durante la purga activa.
    Al final de la jornada, con la purga completa, puedes darte una duchita corta.

Es posible que sientas retortijones y malestar. Si esto ocurre, descansa y sigue bebiendo agua tibia durante todo el día, lo cual facilita la evacuación intestinal.

3. Qué va a pasar y posibles incidencias

Cada persona reacciona de manera diferente, pero aquí te dejamos una idea de lo que puedes esperar:

  • Digestión Aire – Vata:
    Seguramente tendrás entre 3 y 4 movimientos intestinales a lo largo de la mañana. Recuerda tomar agua tibia después de cada visita al baño.

  • Digestión Fuego – Pitta:
    Seguramente tendrás entre 10 y 12 movimientos intestinales a lo largo de la mañana. Recuerda tomar agua tibia después de cada visita al baño.

  • Digestión Tierra – Kapha:
    Seguramente tendrás entre 5 y 6 movimientos intestinales a lo largo de la mañana. Recuerda tomar agua tibia después de cada visita al baño.

Importante: Si, después de 90 minutos tras tomar el purgante, no ha habido movimiento intestinal, puedes tomar más triphala. Esta vez toma la mitad de la cantidad original:

  • Digestión Aire-Vata: 10 g de triphala en 1 vaso de agua tibia.

  • Digestión Fuego – Pitta: 13 g en 1 vaso de agua tibia.

  • Digestión Tierra – Kapha: 5 g en 1 vaso de agua tibia.

Posibles Incidencias

  • Si sientes náuseas, huele una rodajita de limón.

  • Si te sientes mareada, pon un chorrito de zumo de limón y una buena pizca de sal en un vaso de agua tibia y bébetelo.

  • Si vomitas, túmbate y descansa. Después de 1 hora, puedes tomar tu caldito Manda.

  • Si tienes retortijones, tómate 1 cucharadita de zumo de jengibre fresco con 1 cucharadita de miel. Puedes tomarlo 2 o 3 veces.

  • Si has pasado los 5 movimientos de vientre (Aire-Vata), los 13 movimientos de vientre (Fuego-Pitta) o los 7 movimientos de vientre (Tierra-Kapha), tómate tu caldo Manda con una buena pizca de sal.

Si sientes que tus movimientos intestinales son excesivamente severos y tienes diarrea, puedes tomar una de las siguientes bebidas:

  • Una taza de té negro con 1 cucharadita de zumo de limón.

  • Café solo con 1 cucharadita de zumo de limón.

  • Té verde con 1 cucharadita de zumo de limón.

Estas bebidas cortan la diarrea. NO añadas leche a estas bebidas, ya que interrumpiría su efecto y podría empeorar la situación.

4. Qué comer y cuándo

  • Comida del mediodía: Tomarás un caldo de arroz llamado Manda. Si te sientes débil antes del mediodía, también puedes tomar el Manda. No te debilites demasiado, pero no comas nada pesado, ya que agni está débil en este momento.
    Si consumes un alimento más pesado, puede haber contraindicaciones.

  • Comer solo cuando tengas hambre real: Es importante que solo comas cuando sientas hambre física real, no por antojo. La hambre emocional suele estar relacionada con el antojo de un alimento específico. No te dejes engañar por la mente, toma las riendas de tu vida.

  • Cena: Tomarás una sopa más consistente llamada Peya. A medida que avance el día, presta atención a tu apetito real y puedes tomar esta sopa más temprano si lo deseas.

Gradual Introducción de la Alimentación

Al introducir la alimentación gradualmente durante el día, agni tendrá la capacidad de fortalecerse poco a poco. Este protocolo se llama Samsarjana Krama en sánscrito y se realiza de manera más extensa tras protocolos depurativos clínicos más intensos.

Al día siguiente

No te preocupes, mañana será otro día y para desayunar tomarás un plato más consistente llamado Vilepi, al mediodía Jeerakanji, y de cena un rico kichadi primaveral. Tienes todas estas recetas en tu eBook depura y reinicia.