Lista de la Compra Aire – Vata

Tiendas Online

Puedes conseguir los productos a través de los enlaces que te facilito, recomiendo proveedores de productos de alta calidad.

En indiaveda.com puedes utilizar el cupón “SINCOLORANTES” para obtener un 10% de descuento sobre tus compras en toda la tienda.

Lista Aire – Vata

Cuanto más sigas el programa, mejores resultados obtendrás, los productos marcados con *asterisco* son imprescindibles para la realización del programa depurativo.

    • PURGANTE: Puedes tomar *Triphala en polvo* – para mayor efectividad puedes combinar la triphala con Aceite de Ricino de grado alimenticio, esto es OPCIONAL pero recomendado para aquellas personas con tendencia al estreñimiento. La legislación española obliga a etiquetar el aceite de ricino como “no para uso interno”. Aún así, consulta con la experta en tu herbolario local, sabrá aconsejarte si el aceite de ricino que vende se puede usar para uso interno. En Ayurveda se usa como purgante de manera habitual siguiendo las especificaciones dadas en la sección de la fase activa en cuanto a cantidades y cómo tomarlo.
    • *Aceite de Sésamo*
    • Hinojo, comino y cilantro en grano, cúrcuma, asafétida y jengibre en polvo. Usarás estas especias para preparar tu Masala Aire – Vata –  se añade a las comidas, tienes la receta en el ebook de recetas.
    • *Infusión Tummy* ,
    • *Infusión Tulsi Sleep*, para ayudarnos a alcanzar un descanso profundo – ideal para Vata- y Tulsi Lemon Ginger. De manera opcional recomiendo Tulsi Sweet Rose para abrir el corazón y ayudarte a soltar emociones retenidas.
    • *Raspador lengua* para facilitar la eliminación de toxinas, equilibrar el sistema digestivo, medida de auto cuidado-auto amor.
    • Ghee para la oleación interna opcional y para cocinar, puedes utilizar aceite de linaza si tu dieta es vegana.

PARA LA FASE DE REJUVENECIMIENTO – RASAYANA es recomendable tomar:

  • *Ashwaghanda*
  • *Brahmi*
  • En el eBook de recetas tienes la receta del Tónico con Dátiles que nutrirá tus tejidos limpios.
  • Chyawanprash opcional aunque recomendable

Especias

Consulta el eBook de recetas para decidir cuáles vas a comprar, jkasianfood.com es una tienda online fiable y rápida. Tienes enlaces directos a en la lección Donde Comprar.

  • jengibre fresco
  • jengibre en polvo
  • comino en grano
  • cúrcuma en polvo
  • sal mineral (del Himalaya, por ejemplo)
  • semilla de fenugreco/alholva
  • asafétida/hing
  • kalonji
  • ajwain
  • hinojo en grano
  • pimienta negra en grano
  • raíz de regaliz
  • canela
  • cardamomo
  • menta seca
  • cilantro en grano
  • cilantro fresco
  • mostaza negra en grano
  • hojas de curry (opcional, pero deseable si las encuentras con facilidad)

Cereales y legumbres 

Disponible en tiendas de la India y Pakistán o jkasianfood.com (mira la página dónde comprar si quieres enlaces directos)

  • mung dal (frijol mungo /soja verde pelada y partida)
  • arroz basmati

Fruta y Verdura

  • verduras de temporada: zanahorias, kale, boniato, hinojo, remolacha….
  • lima o limón
  • manzanas
  • granada
  • caqui
  • peras

Frutos secos

  • dátiles
  • semillas de sésamo
  • almendras

Otros

 

Nota: Si tomas cafeína a diario quizá no puedas dejar de tomarla completamente en estos momentos. Durante la primera fase de la depuración, puedes tomar una taza de té verde al día para evitar los dolores de cabeza asociados con la reducción de la cafeína. No es aconsejable tomar té verde durante la fase activa de la depuración.