Lista de la Compra Digestión Tierra – Kapha*

Tiendas Online

Puedes conseguir los productos a través de los enlaces que te facilito. Recomiendo los siguientes proveedores que nos facilitan descuento con los cupones que os detallo:

En indiaveda.com puedes utilizar el cupón “SINCOLORANTES” para obtener descuento del  sobre tus compras en productos de autocuidado, infusiones, especias, aceite de sésamo y ghee.

Savourshop.es tiene especias menos comunes, mung dal y arroz basmati. El cupón descuento es SINCOLORANTES10

Lista Tierra – Kapha

Cuanto más sigas el programa, mejores resultados obtendrás, los productos marcados con *asterisco* son imprescindibles para la realización del programa depurativo.

• • • PURGANTE: Puedes tomar *Triphala en cápsulas*  o triphala en polvo en la sección de la fase activa te indico las cantidades y cómo tomarlo.
    • Aceite masaje: *Aceite de Sésamo*
    • Semillas de cilantro, comino, alholva/fenugreco, pimienta negra, clavo y  jengibre, cúrcuma y canela molidos para preparar tu Masala Tierra – Kapha – mejorará tus digestiones, se añade a las comidas, tienes la receta en el ebook de recetas.
    • Infusión Tulsi Turmeric Ginger, Tulsi Sleep
  • *Raspador lengua*
  • Ghee para la oleación interna opcional y para cocinar, si sigues dieta vegana puedes usar aceite de linaza para la oleación interna opcional y aceite de oliva para cocinar.

PARA LA FASE DE REJUVENECIMIENTO – RASAYANA que empieza el 18 de Octubre, necesitarás:

• *Ashwaghanda*
• *Brahmi*
• *Trikatu* para preparar la receta del Rasayana Tierra que tienes en el eBook de recetas.
• Chyawanprash opcional aunque recomendable

ECHA UN VISTAZO AL EBOOK DE RECETAS  así podrás planear tus comidas y hacer la compra del mung dal y las especias menos comunes en Savourshop – tendrás descuento con el cupón SINCOLORANTES10

Recomiendo tener una libreta bonita para escribir o dibujar tus sensaciones, elegir un libro para leer, desenterrar una manualidad abandonada. Cualquier actividad que te acerque a tí.

Especias

• jengibre fresco
• jengibre en polvo
• comino en grano
• cúrcuma en polvo
• sal mineral (del Himalaya, por ejemplo)
• semilla de fenugreco/alholva
• asafétida/hing
• hinojo en grano
• pimienta negra en grano
• raíz de regaliz
• canela en rama o canela molida
• cardamomo
• clavo
• menta seca
• cilantro en grano
• cilantro fresco
• mostaza negra en grano
• hojas de curry (opcional, pero deseable si las encuentras con facilidad)

Cereales y legumbres

• mung dal (frijol mungo /soja verde pelada y partida)
• arroz basmati

Fruta y Verdura

• verduras de temporada: zanahorias, kale, acelgas, boniato, hinojo, remolacha….
• lima o limón
• manzanas
• granada
• caqui
• peras

Frutos secos

• dátiles
• semillas de sésamo

Otros

• ghee
• aceite de oliva extra virgen primera presión en frío
• jaggery o azúcar panela
• miel cruda de tu zona
• Infusiones opcionales: tulsi tummy, tulsi cleanse, o lo que tengas en casa.

Nota: Si tomas cafeína a diario quizá no puedas dejar de tomarla completamente en estos momentos. Durante la limpieza, puedes tomar una taza de té verde al día para evitar los dolores de cabeza asociados con la reducción de la cafeína.